雨の日に気分が沈むときは｜自分をいたわる3つの過ごし方

窓の外がどんよりしていると、なんだか心まで重く感じる日はありませんか。

こんにちは、ランパートアカデミーの中島です。

今回は、雨の日に気分が沈むときの過ごし方についてお話しします。

「天気のせいなのに、なぜこんなにつらいんだろう」

雨の日に気分が落ち込むと、「天気のせいなのに、なんでこんなにつらいんだろう」と、自分を責めてしまうことはありませんか。

でも、大丈夫です。雨の日に気分が沈むのは、あなただけではありません。

気圧や日照の変化が心身に影響することは、よく知られています。決して、あなたが弱いわけではないのです。

気分が乗らない日は、無理に予定をこなそうとしなくても大丈夫。

おうちの中で、ゆっくり過ごす日にしてもいいんです。

雨の日は、無理して動き回らなくていい日です。今日はゆっくり、自分をいたわってあげてくださいね。

「うまく通所できるかな…」「慣れるまで不安かも…」——最初はそんなお声もたくさん届きます。

ランパートアカデミーでは、"スモールステップ"を大切に、ご自分のペースで少しずつ前に進める環境を整えています。

「ちょっと話だけ聞いてみたい」「雰囲気だけ見てみたい」、そんな方も大歓迎です。

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