気圧頭痛タイプの私が続けている｜梅雨どきの小さなセルフケア3つ

気圧の変化で頭痛が起こるタイプの方、いらっしゃいませんか？

実は私もそのひとりです。梅雨の時期は、特に体調の波を感じやすくなります。

こんにちは、ランパートアカデミーの中島です。関東も梅雨入りし、雨の日が増えてきましたね。最近は体調不良や疲れやすさを感じる方も増えているように感じます。

今回は、梅雨どきに私自身が意識している、小さなセルフケアをご紹介します。

梅雨の時期に感じやすい不調

気圧や湿度の変化によって、こんな不調を感じる方は少なくありません。

私自身も、気圧の変化で頭痛が起こりやすいタイプです。「気のせい」ではなく、体が天候の変化に反応している自然な現象です。

すぐに体調が良くなるわけではありませんが、続けていると「少し楽になったな」と感じることがあります。

どれも特別な道具やお金は要らず、思い立った時にすぐできるものばかりです。

梅雨の時期は、気圧や湿度の影響で頭痛やだるさ、眠気などを感じやすくなる方もいます。

そんなときは無理をして頑張り続けるのではなく、自分に合った休み方や整え方を見つけることも大切だと思います。

私もまだ試行錯誤中ですが、この時期を少しでも心地よく過ごせる方法を探していきたいです。

みなさんも、無理のない範囲で自分に合ったセルフケアを見つけてみてくださいね。

「うまく通所できるかな…」「慣れるまで不安かも…」——最初はそんなお声もたくさん届きます。

ランパートアカデミーでは、"スモールステップ"を大切に、ご自分のペースで少しずつ前に進める環境を整えています。「ちょっと話だけ聞いてみたい」「雰囲気だけ見てみたい」、そんな方も大歓迎です。

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