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【梅雨入り】体調や気分がゆらぐ日に｜ランパートの小さな工夫4つ
梅雨の時期、なぜか体や心がしんどい——そう感じる方は少なくありません。
気圧や湿度の変化が、知らないうちに私たちの心身に影響を与えているからです。
こんにちは、ランパートアカデミーです。
関東地方も梅雨入りし、雨の日が増えてきました。
今回は、梅雨どきを少しでも楽に過ごすための考え方と、小さな工夫をご紹介します。
梅雨どきに感じやすい不調
この時期、こんな感覚に心当たりはありませんか？
- なんとなく体が重い
- 頭がぼんやりする
- いつもより疲れやすい
- 気分が落ち込みやすい
これらは、気圧や天候の変化によって自然に起こりうる反応です。
決して「気のせい」や「気持ちの問題」ではありません。
発達障害や精神障害のある方は、特に影響を受けやすい
発達障害や精神障害のある方の中には、季節の変わり目や気圧の変化によって、体調や気分の波を感じやすい方も少なくありません。
そんなときは、「頑張りが足りない」と自分を責めるのではなく、「今は少し疲れやすい時期なんだな」と受け止めてみることが大切です。
ランパートアカデミーで取り入れている、4つの小さな工夫
私たちも、利用者一人ひとりの状態に合わせて、以下のような工夫を取り入れています。
- 作業のペースを少しゆっくりにする
- こまめに休憩をとる
- 水分補給を意識する
- 困ったときはスタッフに相談する
どれもシンプルですが、続けることで体への負担を確実に減らせます。
大切なのは、自分のペースを見つけること
体調や気分には、波があります。毎日同じように頑張れなくても大丈夫です。
大切なのは、自分の状態に気づきながら、自分に合ったペースを見つけていくこと。
梅雨の時期も無理をせず、小さな工夫を取り入れながら過ごしていきましょう。雨の日だからこそ、自分をいたわる時間を少し増やしてみるのも良いかもしれませんね。
ランパートアカデミーへのお問い合わせ・アクセス
「うまく通所できるかな…」「慣れるまで不安かも…」——最初はそんなお声もたくさん届きます。
ランパートアカデミーでは、"スモールステップ"を大切に、ご自分のペースで少しずつ前に進める環境を整えています。「ちょっと話だけ聞いてみたい」「雰囲気だけ見てみたい」、そんな方も大歓迎です。
現在、見学・ご相談を受け付け中です。お気軽にご連絡ください。
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