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発達障がいの特性のひとつである「過集中」。作業に集中し出すといつのまにか多くの時間が経っている。集中が切れたときにドッと疲れる。寝ることも食べることも忘れるため、過労死が心配になる方もいるのではないでしょうか。 過労死のラインや過労が引き起こす病、発達障がいによる過集中への対策をご紹介します。   過労が引き起こす病…過労死のラインは？ 厚生労働省が公表している過労死のラインは、 発症前1か月に100時間以上の時間外労働 発症前2～6か月に1か月平均80時間以上の時間外労働 となっています。   過労死のライン 厚生労働省の過労死ラインをもとに計算すると、月20日働く場合、「1日4時間以上の時間外労働」があると過労死ラインに達します。 法定労働時間は1日8時間なので、つまり8＋4＝12時間以上働きつづけると、過労死が心配されます。 ただ、これは健常者の過労死ラインです。健常者は休憩がとれていなくても、脳が集中をやめて休む時間はあるでしょう。 食事やトイレも忘れて過集中できる発達障がい者はもっと深刻です。   過労が引き起こす病 まず過労が引き起こす病で最も多いのは、睡眠障がいです。 パソコンなどブルーライトを浴び続け、脳が覚醒し、夜になっても眠れない リベンジ夜更かしをして睡眠時間を確保できない などが原因になります。 リベンジ夜更かしとは、発達障がいの方に多く見られるものであり、夜更かしして好きなことをして日中のストレスを発散しようとすることです。 リベンジ夜更かしについて詳しくはコチラ https://www.minnanosyougai.com/article1/%e7%99%ba%e9%81%94%e9%9a%9c%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%ab%e3%81%af%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%8c%e5%a4%9a%e3%81%84%ef%bc%9f%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e9%9a%9c%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%b8/ そして、睡眠不足が思わぬ事故に繋がったり、生活習慣病や、突然死もあり得る病気を招いたりします。   過労死の代表的な原因 まず睡眠障がいから体調が崩れていき、過労死する可能性が高くなることがわかっています。 過労死する原因は、 　脳血管疾患　34.6％ 　心疾患　31.5％ というデータがあります。 心疾患は「突然死」を起こすものがあり、30代の若い世代でも、突然死の原因の5割以上が心不全です。 長時間同じ姿勢を続けることで、身体の血流が悪くなり、心臓に送る酸素がへって、心筋梗塞を起こしやすくなります。 過労死の原因には自殺も多いですが、「好きなことをしているから死なない」わけではありません。このように睡眠障害から始まって重い病気になることがあるので、過集中にはしっかり対策をとる必要があります。   　近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら 過労死を防ぐためにしておくべき！発達障がいの過集中の対策は？ 突然死もあり得る過労。心不全の前兆は、体の部位が痛くなったり、息切れやめまいなどがあったりします。ただの胃痛だと勘違いして作業を続ける、集中しすぎて痛みを放置するなどして、前兆を見過ごす危険があります。 過労死をふせぐためにしておくべき、発達障がいの過集中への対策をご紹介します。   お菓子やお茶を目に見えるところに置いておく 過集中で体調を崩すひとつの要因は、集中している間ずっと食事や水分をとらないことです。必要な食事や水分をとらないと、血流が悪くなります。 身体が栄養や水分不足にならないように、目の見えるところに軽食や飲料を置いておきましょう。集中すると視界が狭まり、近くに置いたことも忘れてしまうので、目に見えるところに置くことがポイントです。   雑音が入る環境で仕事する 在宅勤務がふえて、好きな音楽をかけたり、雑音をシャットアウトしたりして、仕事しやすい環境をつくった方も多いのではないでしょうか。 過集中はオンとオフの切り替えもむずかしくします。自宅を過集中できる環境にすると、休みや仕事終わりでも身体が休まらないことが起きやすくなります。 あえて雑音が少し入る環境で仕事をして、過集中をへらすようにしましょう。   タイマーアプリを使用する タイマーアプリを使用して、時間ごとにアラームをかけ、集中時間と休憩時間をつくりましょう。 時間管理術には、「ポモドーロ・テクニック」というものがあります。 ポロモード・テクニック 1．達成したいタスクを細かく分割する2．分割したタスクを25分間集中しておこなう3．5分休憩をとる 25分集中、5分休憩を繰り返す方法です。 こまめに休憩をとるので、過集中したあとのような疲れをふせぐことができます。   タイマーアプリには以下のようなものがありますので、ぜひ活用してみてください！ おすすめタイマーアプリ 集中｜勉強・仕事用タイマー Focusi   睡眠をしっかりとる 過労死するような病は、睡眠不足が大きな要因となっています。 過集中をしっかりオフにして、質の高い睡眠をとるためには、 就寝1時間前はブルーライトを見ない 就寝前に食事や飲酒をしない 午後はカフェインをとらない 寝るための部屋をつくる 以上が重要です。 どうしてもスマホを寝る前に触ってしまう方は、依存症対策アプリを活用しましょう。 または読書や勉強、ヨガなど、画面を見ない趣味を見つけ、就寝前におこなう習慣をつけると、やりたいことができない「リベンジ夜更かし」をふせぐこともできます。   まとめ 発達障がいの過集中は「仕事に集中できる」というメリットはありますが、身体に悪影響をあたえる危険もあります。 過労による病は、睡眠障がいが多く挙げられます。そして睡眠障がいから、体調が崩れたり、命に関わる重い病気になったりします。 過集中をへらして、質の良い睡眠をとり、体調を崩さないように気をつけましょう。   　近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら   参考 過労により脳・心臓疾患を発症する医学的メカニズム | 大阪労災・労働法律事務所 集中しすぎる：困りごとのトリセツ（取扱説明書）｜発達障害プロジェクト

就労継続支援事業所も在宅ワークは可能？どんな仕事がある？ 令和2年度厚生労働省障害者総合福祉推進事業「障害者の多様な働き方と支援の実態に関する調査研究」によると、就労系サービス全体の約2割が、在宅ワークを提供しています。 就労継続支援A型事業所は全体の18.9％。就労継続支援B型事業所は15.9％。在宅ワークの提供は新型コロナ以降に増加しており、仕事の幅もふえています。 ただ、在宅ワークの提供にはガイドラインが設けられており、一定の決まりがあります。 就労継続支援事業所で在宅ワークは可能か、どのような仕事があるか、在宅ワークを提供している就労継続支援事業所を一部ご紹介します。   就労継続支援事業所でも在宅ワークは可能？ 就労継続支援事業所を利用して在宅ワークをおこなうことは可能です。 ①本人が在宅ワークを希望していること ②在宅ワークによる支援で効果があると市町村が判断した場合 が最低条件となります。 市町村の判断基準はハッキリとされてはいませんが、障がいにより「通勤がむずかしい」という理由が多く認められているようです。 身体障がい者をイメージされるかもしれませんが、令和2年度の調査によると、全国で在宅ワークをしている利用者のうち、 全体の3割・・・身体障がい者や知的障がい者全体の6割・・・精神障がい者 となっています。 また、市町村がリモート支援を許可していないところもあるので、市町村の確認も必要になります。   1日2回以上は支援者と連絡をとること 在宅ワークを提供する事業所はガイドラインにより、在宅ワーク中は支援者と利用者で毎日やりとりをすることが決まっています。 業務開始と終了の連絡、そのほか業務指示や報告等などがあると、連絡をとります。 オンライン通話だけではなく、メールやチャットでの連絡が中心になる事業所もあります。 文章で指示を理解したり伝えたりできないと、在宅ワークができないおそれがあります。   原則、月に1回は支援者が訪問または通所ができること 在宅ワークを提供する事業所のガイドラインでは、原則、月に1回は支援者が利用者の自宅に訪問したり、利用者が通所したりして、支援を評価することが決まっています。 さらに、「利用者への緊急対応ができること」も必要となっています。 ガイドラインは義務ではないので、すべての事業所がこのようにおこなっているとは限りません。けれど、多くの事業所がガイドラインにしたがって運営しています。 そのため、あまりにも遠く、月に1回の訪問または通所がむずかしいところや、緊急対応ができない場合は、在宅ワークを提供してもらえない可能性があります。     就労継続支援事業所で在宅ワークができる仕事は？ 在宅ワークを提供する就労継続支援事業所は、在宅ワーク用のメニューを用意しています。 パソコンを使う仕事が多くイメージされますが、今は通所でおこなう作業も在宅でできるようにしたり、「サービス・接客」の仕事もできたり、幅広い業務が在宅でできるように工夫されています。   製造や組立作業の仕事 引用：https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/000770977.pdf 郵送または支援員が自宅に訪問して、必要な部品を利用者のもとに届けます。制作物の目標個数が決まっており、利用者は自宅で部品を組み立てたり検品したり、完成したものを郵送または支援員に渡します。 その成果によって工賃が支払われる流れが多いです。 ポップやチラシなどの制作をして生産活動をしたり、スキルアップのための訓練として部品を組み立てたりする作業があります。   接客・サービス系の仕事 引用：https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/000770977.pdf コロナ禍から、ロボットを遠隔操作したりオンラインで接客ができたりするサービスも提供されています。遠隔で操作ができるロボットは、オリヒメがよく知られています。 接客業の人手不足により、オンライン接客が導入されつつあるので、これから接客・サービスの仕事がふえる可能性はあります。   ウェブ関係・事務系などPCを使う仕事 引用：https://www.mhlw.go.jp/content/12200000/000770977.pdf ウェブページ作成やウェブデザイン、システム管理や、パソコンをつかった入力作業などの仕事が多くあります。パソコンを持っていなくても、就労継続支援事業所によってはパソコンを貸与してもらえます。     就労継続支援事業所の在宅ワークにはデメリットはある？ 毎日バスや電車で移動しなくて良し、人間関係もそれほど気にする必要なし、落ち着いた場所で一人で静かに作業ができる、などメリットが多い在宅勤務。けれど、デメリットもあり、人によっては大きな苦手になるおそれがあります。   情報連携がしにくい 作業所では様子を見て支援員が声をかけることがありますが、自宅ではわからないところ、作業が止まったところなど、自分から確認する必要があります。 さらに、通話が繋がらなかったり、メールやチャットの返信が遅かったりして、時間差ができてしまうことはデメリットになるかもしれません。わからないことへの不安に敏感だとストレスになるでしょう。   オンラインミーティングが合わない 「ズーム疲れ」という言葉が一時期話題になりました。Zoomなどをつかったオンライン通話は、自分の顔がずっとカメラに映っており、自分を強く意識して疲れてしまうことが考えられています。 また相手の顔もはっきりと画面に表示され、視線がこちらを向くので、監視されているような気持ちになる方や、対面よりも近く感じてストレスになる人もいます。   自己管理が必要 作業所に通うことで、「仕事」と「私生活」で分けている方は通所がなくなると、私生活と仕事の切り替えがうまくいかず、通所がない日もちゃんと休むことができなくなるケースがあります。 また、毎朝「作業所の始業時間を守って行くこと」で、なんとか起きられて、作業所で規則正しく生活できた方もいるでしょう。 作業所に通う習慣がなくなると、生活が乱れ、体調を崩したり障がいが悪化したりするおそれがあります。     在宅ワークができる就労継続支援事業所は？ 在宅ワークのデメリットを見て、自分は当てはまらないと思った方。在宅ワークができる就労継続支援事業所を一部ご紹介します！   オフィスキュア https://office-cure.jp/lp/ オフィスキュアは、埼玉県さいたま市にある就労継続支援B型事業所です。 週1日から利用することができるので、空いた時間の有効活用もできます。 ただし週1回は通所する必要があり、残りは在宅ワークが可能です。 パソコンを無料で貸与しているので、家にパソコンがない方も利用を始められます！ 仕事内容は「パソコン」と「軽作業」から選べ、マイペースに仕事ができます！ パソコン ・CMSを使用したHP編集業務・データー入力・データーベース作成・画像加工 軽作業 ・FAB発送代行業務・箱折り・梱包・スキャニング   パーソルネクステージ https://nextage.persol-group.co.jp/recruit パーソルネクステージは、2020年9月に設立。東京に一つ、九州地方を中心に複数のオフィスがある、就労継続支援A型の事業所です。 1日6時間週30時間の就労が可能な方 オフィスがある県に在住し、通所ができる方 PC作業に抵抗がない方 受給者証を取得または取得予定の方 が利用することができます。 PCに特化している事業所であり、作業の100％がPC作業になります。 PCスキルを高めたい方に向いている就労継続支援A型事業所です！   ONECODE https://www.minnanosyougai.com/facility/item/47781 群馬県高崎市にある、プログラミングなどを学べる就労継続支援B型事業所です。 高崎市は在宅支援を許可していないので、在宅支援を許可している市町村に住んでおり、月1回の通所または訪問できる地域に住む方が利用できます。 ONECODEの在宅ワークは、プログラミングや3Dモデリングの学習、パソコン初心者の方もできる軽作業などが可能です。いま多くの企業で求められているプログラミングスキルを自宅で高めることができます！     まとめ 就労継続支援事業所で在宅ワークをすることはできます。パソコンをつかった作業のほかに、軽作業やサービス・接客など幅広い業務があります。 在宅ワークにデメリットはありますが、合うか合わないかはまだわかりません。また、在宅ワークのデメリットを感じにくいように工夫している事業所もあります。 在宅ワークができる事業所を調べてみましょう！   みんなの障がいは全国の障がい福祉事業所が検索できるポータルサイトです！ 在宅ワークができる事業所や、お近くの事業所をぜひ『みんなの障がい』で検索してみてください！ 　みんなの障がいで福祉サービスを検索   参考 就労系障害福祉サービスにおける在宅でのサービス利用にかかるガイドライン 就労継続支援も「在宅ワーク」へ。障がい者の働き方にも新しい流れ。就労継続支援B型事業所サブカルビジネスセンターの独自のテレワークシステム。｜株式会社あるふぁおめがのプレスリリース 在宅でのサービスの提供事例①ー福岡市

障がいを隠して転職。クローズ就労はバレる？解雇される？クローズ就労するのに必要な準備は 障がいがあることを開示して就活したけれど、就職先が決まらない。もう障がいを隠して就労するしかないのではないか。障がいの程度も軽いから、クローズ就労でもできるかもしれない。多くの障がい者が就職でぶつかる悩みですね。 障がいを隠して転職する「クローズ就労」はバレるのか。クローズ就労がバレたら解雇されるのか、クローズ就労で上手く働くために必要な準備についてご紹介します。   障がいを隠して就職してもいいの？ そもそも、障がいを隠して就職するのは悪いコトではないのかと、悩んでしまいますね。発達障がいの特性がある方は、嘘＝悪いことのように強く感じる方が多いのではないでしょうか。   働く上での必要条件を満たしていれば問題なし 障がいを公表しないことは義務ではなく、違法でもありません。 ただし、会社には「安全配慮義務」があります。 労働契約法第5条には、会社は従業員の「個人の健康について情報を得て、必要な配慮をおこなわなくてはいけない」とあります。 障がいを隠す場合は、障がい者自身も、健康を損なわず、就労時間に業務をしっかり遂行する能力が求められるという事です。 働く上での必要条件を満たしていれば、問題はありません。障がいを隠すというよりも、プライバシーを守るというように考えましょう。   障がいについて面接で言われることは少ない 障がいを公表しないで就活をすると、障がいについて言われることは少ないです。自分から公表する、または挙動不審な様子が見られるとき、障がいの有無を聞かれるかもしれません。 また、職歴に空白期間があると、空白期間に何をしていたかは聞かれるでしょう。 空白期間が半年以内であれば、「転職活動のため」で問題ありません。転職活動にかかる月数の平均は1～3か月程度といわれています。 半年以上になる場合は、「資格取得の勉強」「アルバイト」などが、悪印象をふせぐ理由になります。   　近くの就労系福祉サービスをお探しの方はこちら   障がい者のクローズ就労はバレる？バレたらどうなる？ 障がい者のクローズ就労がバレることはあります。会社の経理から知られることになり、人事など会社内で話が広がると、障がいの有無を聞かれる可能性があります。 障がい者のクローズ就労がバレるときや、バレたらどうなるのかを見ていきましょう。   障がい者のクローズ就労がバレるとき 住民税や所得税の変動 障がい者控除の申請 住民税や所得税は前年の収入から計算して金額が決まります。そのため、もし半年以上病院に通っていて、収入が少ない年があったとき、住民税が課税されていないと、その年はどのようにしていたのかを確認され、障がいがバレてしまうことがあります。 また、障がい者控除の申請から、障がいがバレるケースが多いです。障がい者控除とは、障がい者手帳をもつ障がい者が受けられる制度であり、所得税や住民税が安くなります。税金が安くなったことが会社に通知されるようになっているので、この通知で障がいについて伝える必要が出てきて、バレることが多いです。 そのため、障がい者控除の申請をしない方が良いでしょう。 障がい者控除を受けたいときは、自分で「確定申告」をおこない、申請する必要があります。   クローズ就労で解雇されることはある 企業は障がいだけを理由に解雇することは、労働契約法により認められていません。 労働契約法　第16条 解雇は、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当であると認められない場合は、その権利を濫用（らんよう）したものとして、無効とする。 ただし、企業には「安全配慮義務」があります。従業員が業務をできていない、業務に支障をきたしている場合は、安全配慮義務をおこなえないとして、解雇になることがあります。 就労規則にも注意が必要です。解雇に関して「精神または身体の障がいにより業務に耐えられないとき」などと書かれていると、障がいにより解雇されるケースもあります。     障がい者がクローズ就労するために必要な準備とは クローズ就労をした障がい者の職場定着率は、オープン就労よりも低いです。 障がいに関して配慮してもらえない 健常者と同じだけの期待や仕事量を受けなくてはいけない 体調が安定しなくても配慮してもらえず、一定の仕事をこなさなくてはいけなくなります。 コミュニケーションの問題が出てきても、「障がいだから」を理由に配慮してもらうことができません。 さらに、障がいによって体調が安定せず、休みをとりすぎていると、解雇につながるおそれもあります。デメリットは覚悟して、就職に臨みましょう。   医師の診断に従って無理のない範囲で働く 薬を飲む必要がある方は、医師の診断のとおり投薬時間を守って、体調管理をしましょう。 診断に従わず、無理をしすぎると体調を崩してしまうかもしれません。 うつ病の方や、発達障がいの「過集中」の特性がある方は、自分の体調に気づかず、業務をし続けてしまうことがあります。仕事に支障が出ない範囲で、適度に休憩を挟むことをおすすめします。 体調管理を徹底して、仕事に影響が出ないようにしましょう。   働く環境は慎重にえらぶ 職場に定着するために、事前に働く環境をきちんとチェックしましょう。 福利厚生が充実しているか 社員のメンタルケアに関するサポートは備わっているか 職場の雰囲気が自分に合っているか 業務に余裕はあるか 通いやすい距離にあるか 福利厚生が充実していたり、メンタルケアに関するサポートがあったりすると、いざという時に安心して休んだり、サポートを受けたりすることができます。 職場の雰囲気、業務量、通いやすい距離は、長く働くために欠かせないコトです。 職場が常に忙しく、慌ただしい印象だと、まわりにも余裕がないため、仕事で求められるレベルが高くなります。 うつ病になりやすい方は許容量を超えてがんばってしまう方が多いです。あまり余裕のない仕事環境は避けた方が良いでしょう。   まとめ クローズ就労をするのは違法ではありません。業務に支障が出なければ、なんの問題もなく、就職できます。また障がいがバレたとしても、障がいだけを理由に解雇することはできません。 業務をしっかりおこなうためには、医師の診断にしたがって体調管理を徹底すること、自分に合った職場をえらぶことが重要です。 　近くの就労系福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 クローズ就労のメリット、デメリット、就職先の選び方を徹底解説！ クローズ就労は会社にバレる！？【実体験をお伝えします】 | I AM ZUBORA！

ウェブアクセシビリティは民間企業も義務に。ウェブアクセシビリティとは？どのような工夫が必要？ 障がい者と健常者では見え方が異なります。視覚障がいがある方には、音声で文字を読み上げる機能が必要になりますね。 また視覚や聴覚の問題だけではなく、知的障がい者や発達障がい者にも情報格差は起こります。文字が小さくギュッとつまっているようなレイアウトだと、情報を見逃しがちになったり、色のコントラストによって過敏な感覚を刺激してしまったりします。 こうした発達障がい者の方にも合わせた、ウェブアクセシビリティの基準としたものを国が出しているので、そちらもあわせて、ウェブアクセシビリティとはなにか、見やすくする工夫は何が必要かを見ていきましょう。   ウェブアクセシビリティとは？ ウェブアクセシビリティとは、障がい者や高齢者に関わらず、すべての人がウェブからの情報を得やすくすることです。視覚に障がいがある方にはウェブで音声で案内したり、身体に障がいがある方はキーボードやマウスだけで操作ができるような簡単な作りにする必要があります。 ウェブアクセシビリティは、障がい者差別解消法に定められており、2016年4月に施行されました。2021年に改正し、民間企業も「努力義務」から「義務」になります。2024年には、ほとんどのウェブサイトがウェブアクセシビリティに対応していなくてはいけません。   ウェブアクセシビリティの達成基準は『JIS X 8341-3:2016』 ウェブアクセシビリティに対応しているかどうかは、『JIS X 8341-3:2016』をつかって審査することができます。 『JIS X 8341-3:2016』のJISは「工業標準化法」に示されている国家規格であり、ウェブコンテンツをすべての人が利用できるようにすることを定めています。 審査の達成基準として、レベルA、レベルAA、レベルAAAの3つのレベルが設けられています。 レベルA（25項目）：アクセシビリティに最低限必要なレベルレベルAA（13項目）：諸外国でも公的機関に求められるレベルレベルAAA（23項目）：必ずしもこのレベルに達成する必要はないが最高レベル 公的機関は「レベルAA」になることを推奨されており、民間企業が運営するサイトは「レベルA」または「レベルAA」を一部達成することが求められています。   みんなの障がいでは掲載事業所を募集中！   ウェブアクセシビリティに対応したサイトにするには？ 『JIS X 8341-3:2016』は、 ①知覚可能 ②操作可能 ③理解可能 ④堅ろう の4分野で達成基準を定めています。   知覚可能の達成基準 企業に最低限必要となっているレベルAに該当するのは、 音声や映像には字幕をつける 音声や映像は自動再生しないようにし、停止や非表示、音量操作機能などを付ける 代替テキストを用意する 関連のある情報をわかりやすい順序で記載している 必須項目が赤字で表示されるなど、色でわかりやすくした方法がわからない人に向けて、テキストなどで情報を提供するなど別の方法を追加する などになります。   レベルAAには、 感覚過敏などが刺激されるような強いコントラストの色は使わない 文字のサイズを変更する機能がある 文章を画像化して、引用などをわかりやすくする などがあります。   操作可能の達成基準 キーボードだけで操作ができる 動きのある映像や音声などを一時停止または非表示にすることができる 強い光や点滅表示が3回以下、またはしきい値以下である ブロックスキップができる ページの内容がわかりやすい見出しをつける リンク先の内容がわかりやすいリンク本文をつける リンクには下線などをつかってわかりやすくする 自動で画像が切り替わるなど時間制限付きのメディアを使用しない などがレベルAの達成基準になります。 強い光や点滅表示は、光感受性てんかんを引き起こすおそれがあるので、サイトに表示しないことが推奨されています。 「キーボードだけで操作できる」のは、たとえばキーボードのタブを押して、次の入力項目に移動できることなどを指します。 ブロックスキップとは、目次のように、サイトに各リンクなどを設置して、閲覧したいコンテンツにすぐに移動しやすくする機能のことです。PC向けフェイスブック上部にに設定されています。   理解可能の達成基準 読みやすいこと、予測が可能であること、入力がしやすいことが求められます。 ページの言語がどの言語かプログラムでわかる 入力フォームに記載するテキストは、要素を用いてマークアップする 何を入力すればよいのかがわかる名称を項目につけている 入力エラーが表示されたときにどこにエラーが発生したのかテキストで説明している ウェブページの表示や操作を予測可能なものにする（リンク名と異なるページが表示されるなど予測不可能なことはしない） などがAの基準になります。 エラーをどのように修正するのかをテキストで表示したり、各入力項目にテキストなどで説明文を設けたりすると、レベルAAを達成できます。   堅ろうの達成基準 堅ろうは、サイトの互換性が審査される項目になります。 音声認識ソフトウェアやスクリーンリーダーなど、障がいのある方が利用するソフトが機能するように対応している 音声認識ソフトウェアなどの情報機能が正しく読み取れるようにしている 以上がAの達成基準です。 そのためにはタグを正しくつかったり、サイトに使用するシステムを最新のものにしておく必要があります。   まとめ 今はウェブで重要なものを含め、たくさんの情報が提供されています。 障がいをもつ方、高齢者の方に関わらず、すべての人が情報を得やすいようにサイトを作り変えていきましょう。 サイトがウェブアクセシビリティに対応できているかどうか、無料でチェックできるシステムもありますので、ぜひご活用ください。 みんなの障がいでは掲載事業所を募集中！   参考 Lighthouse ※Googleが無料で提供しているウェブアクセシビリティチェックアプリです。 JIS X 8341-3:2016 達成基準 早見表（レベルA & AA） Webアクセシビリティとは？改善の必要性や評価の基準を解説｜KAIZEN PLATFORM

0か100か。発達障がい者が陥りやすい白黒思考による困りごと・対処法 0か100か。白か黒か。「良い」「悪い」など、物事を二つの選択肢でしか判断できない状態を「白黒思考」といいます。発達障がいがなくても白黒思考の方もいますが、とくに発達障がいのある方は白黒思考になりやすいといわれています。 発達障がい者が白黒思考になりやすい理由、白黒思考になっている方が陥りがちな困りごとや対処法をご紹介します。   白黒思考になっている方が陥りやすい困りごとは？ どれだけ親しくしていても一度いやな目にあうと、もう仲良くすることはできないと思う 友達の友達という関係がよくわからない グループに知らない子がいるとそのグループ自体がイヤになる 仕事でひとつミスすると、自分はなにもできない人間だと思ってしまう たくさん仕事できる日もあれば、まったくできない日がある 仕事が中途半端になっていることにとてもストレスを感じる 当てはまることはありましたか？ 白黒思考になっている方は、以下のようになることが多く、仕事や人間関係で支障をきたしやすくなっています。   人間関係をリセットしがちになる 白黒思考になっている方は、人間関係をリセットしたくなることがよくあります。 どれだけ長く深く親しくしていても、ケンカしたり、一度いやな目にあったりすると終わりです。傷つくことを避けたり、もう相手に嫌われてしまっただろうと考えて、自分から関わるのをやめてしまいます。 また、人間関係には「友達の友達」「顔見知り」のような、微妙な関係がありますね。 相手との関係にあいまいな部分があると、関係をスパッと切ってしまいます。連絡先には、友達や両親など、ハッキリと関係に名前をつけられる方しかいないのではないでしょうか。 学生時代は問題なかったかもしれませんが、職場では「広く浅く」な人間関係が好まれますし、いやな思いをした人とも関係を切ることができません。 他人から見て悪くない人間関係でも、人間関係を理由に仕事をやめてしまう人もいます。   マイナス思考から抜け出せなくなる 白黒思考の方は、調子が良いときはすこぶる良いですが、悪いことが起こると、悪いことが100の状態になり、なんでもマイナス思考になってしまいます。仕事のミスが続くと、もう今日はだめかもしれないと思ったり、一度のミスですごく自分ができない人間だと感じたり。誰かに励ましてもらっても、自分が納得しない限りはずっとマイナス思考に。 そして、あまり良くない経験の方が記憶に残りやすく、気持ちの切り替えが上手ではないので、すべてが終わってしまったように感じます。   集中できる時とできない時の差が激しい 0か100かの白黒思考は、仕事の出来にも現れていませんか？ 興味があったり、好きなことをする時間は、100どころか120ぐらいの力で働くことができますが、120も出した分、ドッと疲れてしまい、なにもできない0の日があります。 けれど、会社員は常に同じ就労時間で働く必要があり、一定の仕事が求められるもの。なにもできない日は受け入れられないので、どれだけ好きな仕事でも続かないことが、しばしば起こってしまいます。     発達障がい者が白黒思考に陥りやすいのはなぜ？ 発達障がいの「あいまいなことがわからない」「注意を向けられる幅が狭い」などの特性により、白黒思考に陥りやすくなっています。   あいまいなことがわからないため 自閉症スペクトラム(ASD)の方には、「少し」「だいたい」など、あいまいなことがわからない特性があります。 だれでも、わからないことや謎なものには不安やストレスを感じますよね。 健常者と発達障がい者の受けとり方の違い 【例】友達に「ここで少し待ってて」と言われた。健常者　　　：10分ぐらいかな、と考えられる人は余裕で待つことができる、発達障がい者：「ここで待ってて」と言われたようなイメージ。 「ここで待ってて」とだけ言われたら、どのぐらい？と気になって聞いてしまう人もいれば、「すぐ戻ってくるだろう」と不安を落ち着かせる人もいるかもしれません。 このように発達障がいのある方はあいまいなことがわからず、不安やストレスを感じやすいので、ハッキリ白黒つけたくなります。   意識を向ける幅を広げられない 発達障がいの特性があると、多方面に目を向けることができず、一点に絞られがちになります。 白黒はっきりと分かれておらず、グレーなときは、白黒よりも多くの選択肢があります。迷ったり、考えたりすることが多く、どの選択肢に意識を向ければ正解なのかがわからなくなります。なので、白黒とハッキリ分かれさせて、意識を向ける幅を狭く、単純なものにしようとすることがあります。   　発達障がい者向け障害福祉サービスをお探しの方はこちら   白黒思考をやわらげる思考・対策は？ 白黒思考は完璧主義ともいって、仕事の出来などで良い面が見られることもありますが、社会はどちらかというと柔軟な思考が求められます。白黒思考による苦しみを抱えながら、社会で働く人がほとんどでしょう。 白黒思考をやわらげる方法を身につけて、仕事をしやすくしましょう。   人によって感じ方は異なることを認識する 同じ出来事が起こったとしても、人によって感じ方はちがうことを認識しておく必要があります。 たとえば、同じ内容のニュースを見ていても、人によって考えや意見はちがいますね。それは日常生活でも当てはまります。 誰かがミスをしたとき、「なんでミスをするんだ」と怒る人や、「そういうミスもあるよね」と同情する人、人のミスはどうでもいいと思う人もいます。 「そういうミスもあるよね」と同情する人は、過去に同じようなミスをした人です。人のミスはどうでもいいと思う人は、普段から人に興味がないのでしょう。 このように、人は性格や体験によって考えや意見が異なります。 すべての人の性格や体験を知ることはできません。「全員こう思っている」と思い込まず、人によって感じ方は違うのだと認識することが、極端な思考から抜け出すヒントになります。   選択肢が二つになったときは細分化を意識する 「するか」「しないか」など、選択肢が二つしかないと思ったときは一度、「するか」「しないか」の間の選択肢を考えてみましょう。 たとえば、仕事内容は好きだけど年収が不満なとき、転職するか、しないか、の二択になりがちです。けれど、細かく考えると、「今のスキルで転職してキャリアアップできるのか」「ほかの会社で同じような仕事ができるのか」などの課題が見つかります。 すると、「今の仕事をしながら副業をする」といった新たな選択肢が見つかります。 このように選択肢が二つしかないと思った時こそ、その周りや背景を深掘りして、細分化することを意識しましょう。   紙に書いて客観的に見る 白黒思考でいるとき、マイナス思考になったときは、ひたすらに悪い方向へ頭が働きます。あれもこれもと頭の中で結びつけて、激しく疲れてしまうことがあるでしょう。 マイナス思考になったときは、「紙に書く」というワンクッションを置くことで、あれもこれもと結びつけるのを抑えられます。 紙に書いて見直すと、もっと客観的にその物事を見られるようにもなり、「これは考えすぎなのではないか」「白黒思考になっているな」と冷静になれます。 マイナス思考になりそうなときは、考えをすべて紙に書きだしてみましょう。   ルーティンをつくって生活習慣を正す 睡眠不足や不規則な生活が続くと、必要な脳内物質の分泌がへり、発達障がいの特性が出やすくなります。 または白黒思考によってマイナスから抜け出せず、明日がイヤになり、睡眠不足や不規則な生活になってしまう方もいるかもしれません。 このような失敗に陥りがちな方は、「良いことがある」と確信できるルーティンを、毎朝同じ時間につくるのが効果的です。 白黒思考が強いということは、思い込みの強さに繋がります。 人はさまざまな考えをもっているとわかりながらも、「みんなこう思っているだろう。間違いない」と考えるのは、思い込みが強いですよね。 この思い込みの強さを利用して、「毎朝〇時に○○をすると、その日の仕事は調子がよくなる」というルーティンをつくりましょう。 思い浮かばない方は、「今日は仕事の調子がよかった、良いことがあった」と思う朝に何をしたのかを思い出して、ルーティンに結びつけそうな行動を見つけましょう。   まとめ 発達障がい者に起こりやすい白黒思考があると、仕事や人間関係などで支障をきたしやすくなります。人の考えは違っていることをしっかり認識すること、白黒思考を細かくすること、紙に書くことで、白黒思考をやわらげられます。 体調が悪いときにマイナス思考になりがちだと感じている方は、毎朝『良いことが起こる』ルーティンをつくって、必ずその行動をするように徹底しましょう。 　発達障がい者向け障害福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 完璧主義になりやすい人へ。白黒思考について、原因と解決策 | 早稲田メンタルクリニック 【おとなの発達障害】白黒思考って何が問題なの？｜就労移行支援事業所ディーキャリア

幼稚園から療育園に転園はアリ？療育園に入るには？ 療育の方が子どもに向いているのかもしれない。けれど、幼稚園に慣れてきたのに環境を変えるのが不安。 お悩みの方へ、療育園はどんなところか、メリットや、療育園への入り方、あわせて新しい環境に慣れるための準備をご紹介します！   療育園はどんなところ？メリットは？ 療育園とは、障害福祉サービスのひとつの児童発達支援サービスであり、発達に遅れや偏りのあるお子様へ療育をおこなう場所のことです。 療育手帳などの障がい者手帳がなくても、利用することが可能です。 療育園はどんなところか、メリットなどを見ていきましょう。   経験のある先生に対応してもらえる 療育園は発達に課題があるお子様が通うところなので、もちろん先生たちには子どもたちにふれあってきた知識や経験があります。 幼稚園や保育園などは、ほとんどが定型発達のお子様を担当しているので、課題のあるお子様にはどのような対応が適切か、学びの少ない場となっています。発達の偏れや遅れに理解がない先生も少なくはありません。理解のない先生のもとでは、問題行動が多くなったり、ストレスを抱え込みがちになったりします。 経験がある先生に担当していただくことで、お子様への接し方に理解を示してもらい、適切な教育がしやすくなっています。   子どもの特性に合った支援を受けられる 療育園は、発達に課題がある子どもたちに向けて、さまざまな療育プログラムを用意しています。 応用行動分析 認知行動療法 TEACCH Ipadなどを使用したICT療育 ソーシャルスキルトレーニング 運動プログラム などがあります。 認知行動療法は、ものの見え方や感じ方を適切な方へ変えていくための療法、応用行動分析は問題行動を適切な行動に変えていくプログラム。TEACCHは自閉症スペクトラム者に向けたプログラムです。 そのほかコミュニケーション能力の改善など、子どもの特性に合った支援を受けられるのが療育園です。   保護者同士の繋がりができる 療育園では子育ての似た悩みをもつ方と出会いやすいので、保護者同士の繋がりが幼稚園よりもできやすいというのが一つのメリットです。悩みを共有したり、ほかのご自宅での困った行動への対処法などを知ったりすることができます。 障がい児を育てるときに感じる孤独感をへらすことにも繋がります。子育ての孤独感は心の余裕を奪い、余裕の無さがお子様にも通じてしまうと、ますます子育ての大変さを感じることになります。孤独感をへらす繋がりは、大事な要素の一つです。   利用料は幼稚園と同じ？ 児童発達支援として運営されている療育園の料金は、9割が公費負担となります。 また、幼児教育の無償化により、満3才から就学前までは利用料が無料です。 公費負担にならない、保護者が支払わなければいけない料金は、1回の利用につき、1000円～1500円になります。 それでは、平日、毎日療育園を利用したら、毎月ものすごく費用がかかってしまうのでしょうか。答えは、いいえです。世帯所得ごとに月額の上限が設けられています。 生活保護（生活保護受給世帯） 非課税世帯（生活保護受給世帯や低所得） 無料 世帯収入が概ね890万円まで 4,600円 上記以外 37200円 ただし、療育園によっては、おやつ代やプログラムに使う教材費など、別途必要になるところもあり、こちらは保護者負担になります。おやつ代は100円以下のところが多いです。     療育園に入る手順 児童発達支援の療育園に入るには、以下の手順をふみます。 ①自治体の窓口や相談支援事業所で相談 ②通う療育園を探す ③受給者証の申請・交付   ①自治体の窓口や相談支援事業所で相談する 児童発達支援を利用するまでの手続きは、自治体によって異なることがあるので、まず自治体の窓口でどのような手続きが必要かを相談しましょう。 相談支援事業所をえらぶことも必要です。相談支援事業所では、施設探しを支援したり、「障害児支援利用計画案」を作成したりします。 障害児支援利用計画案 サービスの利用の仕方や支援方針を決めて市に提出するものであり、児童発達支援サービスを利用するために必要になるもの。 自身で作成することも可能ですが、第三者的な視点から支援計画を立ててほしい場合は、相談支援事業所を利用する方が良いでしょう。 お住まいの近くにある相談支援事業所はこちらで検索できます。 相談支援事業所を一覧で検索     ②通う療育園を探す 市町村の窓口や、相談支援事業所から、療育園を紹介されることがあります。または自身でインターネットで検索をして、自分の希望に合う療育園を探しましょう。 全国の障害福祉ポータルサイト「みんなの障がい」では、児童発達支援サービスが一覧で検索できます。基本的な情報から、空き状況、プログラム内容、スタッフや利用者の男女比・年齢層、毎日の活動（ブログ）など多くの情報が載っています。ぜひ活用してみてください。 　お近くの療育園をお探しの方はこちら 児童発達支援サービスは、見学や体験をおこなっているところがほとんどです。気になるところは一度見学や体験をしてみて、園児たちの雰囲気や活動内容をチェックしましょう。   ③受給者証の申請・交付 利用したい療育園が決まったら、市町村の福祉課に、障害児通所給費支給請求書、障害児支援利用計画案を提出します。そのほか必要な提出物は、各自治体によって異なるので、事前に確認しましょう。 申請が通り、受給者証が交付されたら、利用する療育園と利用契約を結び、契約が完了したら療育園の利用を始められます。     新しい環境が不安。慣れさせるための準備とは 幼稚園から療育園に通うことにして、環境の変化でストレスがふえたら、と心配になる方が多いでしょう。 新しい環境へのストレスをへらし、できるだけ早く慣れてもらうために大事な準備をご紹介します。   環境が変わったあとの一日や環境を事前に伝えよう 発達に偏りや遅れがある子は、「いつもとちがう」不安や、「急に起こったこと」が苦手です。これから何をするのかがわからないと、すごく不安やストレスを感じます。 今何をしているのか、これから何をするのか、がハッキリわかるようにすることが大切です。 環境に慣れないうちは、明日の予定を確認したり、一日の過ごし方をシミュレーションしたりしましょう。イラストや写真などをつかって、視覚的にわかりやすくすると効果的です。   家ではリラックスできる空間をつくる 新しい環境に慣れないうちは、問題行動がふえるかもしれません。問題行動を叱ったりして直させても、一時的にしか直せません。感情を上手く出すことができなくなり、悪化するおそれがあります。 お子様が安心できるような声掛けをしたり、家ではリラックスできる環境をつくってあげたりしましょう。     まとめ 子どもの発達が気になるときは、療育をぜひ検討してみてください。 新しい環境に変わることは不安ですが、療育園では子どもの発達に適した出会いや学びがあります。保護者同士の繋がりができて、子育てに前向きになるきっかけが見つかるかもしれません。 福祉の窓口や、相談支援事業所、インターネットなどで、魅力的なプログラムをおこなっている療育園がないかチェックしてみましょう。   　お近くの児童発達支援サービスをお探しの方はこちら 参考 児童発達支援利用ガイド【LITALICO発達ナビ】 療育をすすめられたら？③よくある疑問・利用料金について｜スタジオそら｜運動・言葉・社会性などの発達を促す療育

障害年金の申請方法は？自分で申請できないときは？ 障害年金の申請には書類を集めて提出しなくてはいけないこともあり、外出がむずかしい方は自分でできるものなのか、不安に思う人もいるでしょう。うつを発症している場合、文字だらけの書類に目を通すだけでツライと感じるかもしれません。 障害年金の申請方法や、申請者一人でできるものなのか、自分で申請できないときの方法を解説します。   障害年金の申請をするのに「初診日」は重要 障害年金に必要な書類は、障害厚生年金か障害基礎年金か、また家庭環境など、それぞれの状況によってちがいます。 まず、障害基礎年金か、障害厚生年金か。どちらになるかは初診日が重要です。申請するときにも、初診日を証明する書類が必要になるので、おさえておきましょう。   初診日はその障がいのために初めて病院にかかった日 初診日はその障がいから起こった症状で、初めて受診した日です。その障がいに関する診療科や専門医でなくてもよいです。同じ障がいで別の病院に通うことになったときも、一番最初に受診した日が初診日になります。 例 めまいや頭痛で病院にかかり、内科に行ったが、精神的なものであり、精神科に移ることになった場合でも、一番初めに診療を受けた日が初診日になります。この例の場合は、内科で受けた日が初診日になります。 知的障がいが無い発達障がいも、「初めて受診した日」が初診日です。 なお、生まれつきの知的障がいは「出生日」が初診日となります。   障害基礎年金に必要な書類は？ 障害基礎年金を申請するすべての人が、申請に必要な書類は以下になります。 年金請求書（年金請求書（国民年金障害基礎年金）様式第107号） 基礎年金番号通知書or年金手帳など基礎年金番号がわかる書類 戸籍謄本、戸籍抄本、戸籍の記載事項証明、住民票、住民票の記載事項証明書のいずれか 診断書（所定の様式あり） 受診状況等証明書（初診日を証明するもの） 病歴・就労状況等申立書 受取先金融機関の通帳等（本人名義） ※初診日に受けた病院も、診断書をもらった病院も同じであるときは、受診状況等証明書は不要になります。 そのほか、家庭状況や障がい、第三者が起こした事故による障がいなど、状況によって必要書類が変わります。   20歳未満の子どもがいる場合 年金請求書（国民年金障害基礎年金）様式第107号 基礎年金番号通知書or年金手帳など基礎年金番号がわかる書類 戸籍謄本、戸籍抄本、戸籍の記載事項証明、住民票、住民票の記載事項証明書のいずれか 診断書（所定の様式あり） 受診状況等証明書（初診日を証明するもの） 病歴・就労状況等申立書 受取先金融機関の通帳等（本人名義） 戸籍謄本 世帯全員の住民票のコピー（マイナンバーで省略可） 子どもの収入を確認できる書類（マイナンバーで省略可・義務教育終了前は不要、学生は在学証明書や学生証など） ※初診日に受けた病院も、診断書をもらった病院も同じであるときは、受診状況等証明書は不要になります。   初診日を証明するものがない場合 受診状況等証明書は、まず市役所や年金事業所で様式の用紙を受け取り、その用紙の記入を病院に依頼します。そして、病院に書いてもらった用紙を窓口に提出します。 初診日に受診した病院と診断書をもらった病院が異なっており、初診日の記録が見つからず、受診状況等証明書が手に入らないときは、「受診状況等証明書を添付できない申立書」が必要です。 あわせて、病院の受診状況などが確認できる書類も用意しなければいけません。 お持ちの障害者手帳 手帳など申請時の診断書 生命保険、損害、労災保険の給付申請時の診断書 事業所などの健康診断の記録 母子健康手帳 健康保険の給付記録 お薬手帳や糖尿病手帳、診察券など診察日や診療科がわかるもの 学生時の健康診断の記録や成績通知表 盲学校、ろう学校の在学証明や卒業証書 第三者証明 などになります。 すべて任意ですので、お持ちでない場合は「添付できる参考資料は何もない」と申立書に記載しますが、申請を通すことはむずかしくなります。 お持ちの場合は、できるかぎり、提出した方が良いでしょう。 障害基礎年金の書類の提出先は、市区町村役場の窓口です。 なお、初診日が国民年金第3号被保険者期間中の場合は、お近くの年金事務所または年金相談センターになります。     障害厚生年金に必要な書類は？ 障害厚生年金を申請するすべての人が、申請に必要な書類は以下になります。 年金請求書（国民年金・厚生年金保険障害給付）様式第107号 基礎年金番号通知書or年金手帳など基礎年金番号がわかる書類 戸籍謄本、戸籍抄本、戸籍の記載事項証明、住民票、住民票の記載事項証明書のいずれか 診断書（所定の様式あり） 受診状況等証明書（初診日を証明するもの） 病歴・就労状況等申立書 受取先金融機関の通帳等（本人名義） 障害基礎年金と同じく、子どもがいる場合や、第三者が原因で起こった障がいなど、状況によって必要書類がふえるので、確認しておきましょう。 また初診日を証明できるものが用意できないときは同じく、「受診状況等証明書を添付できない申立書」と、病院の受診状況がわかる資料の提出が必要になります。 障害厚生年金の申請書類の提出先は、お近くの年金事務所または年金相談センターになります。   　お近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら   自分で障害年金の申請ができないときは？ 申請書類の審査は厳しく、書類の修正を求められることがあり、修正するために病院や窓口などに何度も行かなくてはいけなくなります。身体に障がいがあったり、心理的に外出することがむずかしかったりする場合は、大変な作業になるでしょう。 さらに書類の不備が重なったり、申請したけれど却下されたりすると、用意する書類はふえ、申請に何か月もかかってしまったという方もいます。 自分で障害年金の申請がむずかしいときは、家族や友人、または社労士にお願いしましょう。   家族や友人にお願いする 年金窓口への相談は、本人の委任状があれば、だれでもできます。 fa-file-o委任状の様式はこちら⇒委任状 代理を任せた人が年金窓口へ行く場合は、以下をもっていく必要があります。 ・委任状を印刷し、記入したもの ・代理を任せる人の本人確認ができる書類（運転免許証など） ※申請者の基礎年金番号やマイナンバー、照会番号などが不明なときは、申請者の本人確認書類のコピー   社労士に依頼する 社労士事務所では、申請に必要な書類の作成から、年金窓口への書類の提出まで、幅広くおこないます。 障害年金の申請を専門としている社労士事務所もあります。 料金相場は2～3万円が多いです。年金の2か月分としているところや、着手金を支払う必要があるところなど、さまざまです。また、障害年金の申請が通らず、不支給となったときは、報酬をいただかないとしている事務所が多いです。 障害年金は支給決定までの審査に2～3か月かかるので、もし自分で申請して不支給となった場合、年金の支給が大幅に遅れるおそれがあります。 できるかぎり早く確実に、障害年金の支給が必要なときは、社労士に依頼することも検討しましょう。   まとめ 障害年金を申請するときは、申請する書類の準備や記入、提出まで手間がかかります。病院や市役所、年金窓口に何度も行く必要が出てくることもあるかもしれません。 申請に手間や時間をかけられない方は、家族や友人、社労士に依頼する手もあるのでよく検討しましょう。 　お近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 障害基礎年金を受けられるとき｜日本年金機構 障害厚生年金を受けられるとき｜日本年金機構  

空気を読みすぎる発達障がい？過剰同調性とは？ 自閉症スペクトラム、とくにアスペルガー症候群の方はよく「空気が読めない」といわれます。空気が読めなさすぎる人を見ると、多くはアスペルガー症候群を疑うかもしれません。けれど、逆に空気を読みすぎるアスペルガー症候群も存在します。空気を読みすぎて毎日疲れる、空気を読んでいるつもりだけどうまくいかない、自分はアスペルガー症候群ではないのか、とお悩みの方へ、空気を読みすぎるアスペルガー症候群の特徴や原因、気持ちの疲れをへらす方法などをご紹介します。   空気を読みすぎる発達障がいの特徴とは？ 空気を読みすぎて常に気疲れしている状態を「過剰同調性」といいます。 以下の特徴に当てはまると、空気を読みすぎているおそれがあります。 誰か一人でも嫌われるのが怖い 人の機嫌が悪かったり、悪いことが起こると「自分のせいかも」とよく考える 相手の顔色が変わることに敏感 まわりに合わせることができたら、正しいことだと思う 頼まれごとを断るほうが不安なので（自分が大変でも）つい引き受けてしまう 一人の時間になるとグッタリ 家族や友達、恋人相手でも気疲れすることがよくある   空気を読みすぎるが空回る ただ空気を読みすぎる健常者の方は、もとより空気を読める人は、「なんとなくわかる」「なんとなく○○してほしいんだとわかる」といったように、「直感」に近いかたちで空気を読めます。ちゃんと空気が読めているので、相手に合わせた配慮や行動ができ、人付き合いがしやすいです。 しかし、アスペルガー症候群の方は、この「直感に近い感覚」がむずかしい特性があります。なので、空気を読むというよりも「今まで成功した言動はコレ」「相手の機嫌や今の状況に合った行動はたぶんコレだ」というように考えがちです。 その行動が正解のときもあれば、カラ回ることもあります。また人の気持ちや空気は変わりやすく複雑なので、パターン化できません。アスペルガー症候群の方が苦手な「臨機応変」を求められ、失敗してしまうことが多いです。   パターンを記録している 同じように困っている人がいたとして、相手との仲の良さや相手の性格を考えず、「困っている人がいる=声をかけなければいけない」と考えて、誰にでもまったく同じように声をかけるのが、空気を読みすぎるアスペルガー症候群のひとつの特徴です。 逆に空気が読める人は、相手との距離感や性格を考えて、声をかけないことをえらぶことができますし、声のかけ方をその人によって変えたりすることができます。 気づかいのし方がパターン化していませんか？     空気を読みすぎる発達障がいになるのはなぜ？ アスペルガー症候群の人のなかには、多くの人がイメージするように、空気を読まず発言や行動をする人がいます。では、なぜ同じアスペルガー症候群なのに、空気を読まない人と、空気を読みすぎる人がいるのでしょうか。   本人の気質 アスペルガー症候群を含む自閉症スペクトラムの対人関係で見られる気質は、4つのタイプがあるといわれています。 ・孤立型 ・積極奇異型 ・尊大型 ・受動型 孤立型 周囲とコミュニケーションをとろうとせず、自分から孤立する 積極奇異型 ・人との交流に積極的で、人との距離感が誰にでも近すぎる・自分の話したいことをずっと話し続ける 尊大型 ・自分の主張を一方的に押しつけて、まわりを圧倒しようとする・高圧的な態度でふるまう 受動型 ・集団の中で人と関わろうとするが、自分からは関わりにいかない・命令されやすく、流されやすく、自分の意見をもてない 以上4タイプのなかで、空気を読みすぎるようになりやすいとされているのは、「受動型」です。   自己防衛 アスペルガー症候群の特性がある方は、記憶力が高いことが多いです。 とくにイヤなことを記憶しやすいので、イヤなことを避けようと動くことがしばしばあります。 親に激しく叱られたときは、同じ目に合わないように、叱られた行動をしないようにします。ただ、適切な程度がわからないので、その言動を「する」「しない」の二択になります。または空気を読みすぎるのと同じように、過剰に反応してしまうことも。 「○○していたら、まわりからいじめられた」 「○○をして、ひどい言葉を言われた」 など、過去につらいことがある方は、自己防衛のために、人と上手く生きようとして、しかし程度がわからず、空気を読みすぎることが考えられます。     空気を読みすぎる発達障がい！気をラクにする方法は？ 空気を読みすぎて毎日疲れている方は、認知（物事のとらえ方）のゆがみに気づくことや、リフレッシュ方法を得ることが大切です。   認知（物事のとらえ方）のゆがみに気づく まわりの人が不機嫌なとき、挨拶をしたらそっけなく返されたとき、つい「自分が何かしたんだ」と考えてしまう方。まるで、相手の心が読めるといわんばかりに、「自分が○○したからに違いない」と思い込んでしまう傾向があります。 不機嫌な方は、別の誰かが原因で怒っているかもしれません。または、その人の体調が悪かったり、個人的にイヤな思いをして不機嫌なだけであったりする可能性も、たくさんあります。 たくさんある可能性を否定できるような、自分が原因だと思う根拠はありますか？ その想像のし方や、つまり認知（物事のとらえ方）が歪んでいると考えられます。自分の不安が「事実」ではないことに気づくと、少し気持ちがラクになるでしょう。 障がい福祉サービスでは、認知のゆがみを治す『認知行動療法』をおこなっている事業所が多くあります。大人の方は就労系の福祉サービス、お子様は児童系の福祉サービスで受けられますので、障害福祉サービスの利用を検討している方は、事業所で認知行動療法を受けられるかどうか確認しましょう。 　認知行動療法を受けられる障害福祉サービスをお探しの方はこちら   一人の時間を確保する 一人の時間を確保し、自分の好きなこと・やりたかったことを実現することが必要です。発達障がいのある方は、好きなことができない事にストレスを感じやすいので、まわりに合わせて一人の時間をつくれないでいると、大きなストレスになりやすいです。 なんでも好きなことをしていい時間をしっかり確保し、ストレスを発散しましょう。     まとめ 空気をまったく読めない=アスペルガー症候群だと疑われることがよくあります。けれど、空気を読みすぎるアスペルガー症候群もいて、空気を読みすぎるゆえの悩みや課題があります。人と会うとグッタリする、常にまわりのことを考えていて自分のことを考えられない、など。このような悩みをためこむと、ひどいストレスから二次障がいを引き起こすおそれがあります。 もしかしたら自分は空気を読みすぎる発達障がいかも、と思われた方。認知のゆがみに気づくことや、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけましょう。 　近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 空気を読みすぎて疲れてしまう「過剰同調性」とは？その特徴と克服法を解説 【発達障害、対人関係4つのタイプ】 | 兵庫・大阪障害年金相談センター  

非常に似ているADHDと愛着障がい。ADHDと愛着障がいを見分けるポイントは？   愛着障がいはADHDと同じ症状が起こることがあるため、しばしばADHDだと診断されます。 また、愛着障がいの診断基準で、「愛着障がいだけでは、多動や不注意など行動上の問題は起こらない」とされています。なので、愛着障がいであっても、多動や不注意が見られれば、ADHDだと診断することができるようになっています。この診断基準も、ADHDと愛着障がいの判別をむずかしいものにしています。 愛着障がいはADHDよりも困難を抱えることがあり、誤診を放っておくべきではない障がいです。ADHDと愛着障がいの関係性や、愛着障がいと見分けるポイントをご紹介します。   愛着障がいとADHDの関係性 愛着障がいにも ・落ち着きがなく、じっとしてられない ・ぼーっとしていて、物忘れをしやすい ・コミュニケーションでトラブルを起こす など、ADHDと非常によく症状があらわれます。   ADHDと愛着障がいはオキシトシンが大きく関係している オキシトシンとは、幸せな気分になったり、不安やストレスが解消したりする、脳内物質です。幼児期の「愛着」形成にも関わる重要なものであり、家族や人とのかかわりなどで分泌されます。ADHDの多動に作用し、落ち着いてじっとできるように働きかけることができます。 ADHDの方は、このオキシトシンの濃度が低下していると報告されています。 愛着障がいの方も、家族とのふれあいが少なく、このオキシトシンが分泌されにくいので、ADHDの方と似た脳機能の偏りが起こるケースがあります。   脱抑制型の愛着障がいに疑似ADHDが多い 愛着障がいには、虐待やネグレクトなど養育環境に問題があっただけでなく、一般家庭で育てられた場合にも起こります。それぞれ、種類が以下のように異なります。 養育環境に問題があった家庭の子どもに起きる愛着障がい ・抑制型・・・誰にもなつかず心を閉ざすタイプ・脱抑制型・・・誰にでも接近し甘えようとするタイプ 一般家庭の子どもに起きる愛着障がい 一般家庭の子どもも、愛着が安定しない「不安定型」に分類されることがあります。さらに、不安定型は以下のタイプに分けられます。・回避型・・・母親がいてもいなくても無関心・抵抗/両価型・・・母親の後を過剰に追うけれど素直に甘えられなかったり攻撃的な態度をとったりする・無秩序型・・・母親の機嫌や様子で大きく変わる ADHDと関係が深いといわれているのは一番に「無秩序型」、二番目に「回避型」です。 1歳の時点で無秩序型の「母親の機嫌や様子で大きく変わる」傾向が見られた子どもは、7歳になったとき、ADHD症状のスコアが、そうではない子どもとくらべて、非常に高く記録されました。 さらに脱抑制型の愛着障がいには、ADHDと非常によく似た症状が出る疑似ADHDになることが多く報告されています。   ADHDは愛着障がいを引き起こしやすい ADHDの特性がある子どもは育てにくさから、叱られたり注意されたり、ときには暴言・暴力・ネグレクト（放置）などの虐待を受けやすかったりします。 なので、ADHDが先にある状態の子どもが、虐待やネグレクトを受け、愛着障がいを生じることもあり、診断をむずかしくしています。   愛着障がいよりも発達障がいの方が診断をつけやすい 愛着障がいがとても疑われる場合でも、愛着障がいだと診断が下りないことがあります。 ADHDによって愛着障がいが起きたのか、養育上の問題で愛着障がいが起きたのか、判別しづらいためです。 とくに大人になってから診断を受けた場合、子どもの頃に起こった記憶だけでは、本当かどうか確かめることができず、愛着障がいだと推測するしかありません。 また愛着障がいよりも、発達障害の診断のほうが、家族が受け入れやすいという面もあります。育て方や育った環境に問題があるとするより、発達障がいの「遺伝的な要因」であるほうが、誰の責任も問われないからです。   　発達障がい者向け障害福祉サービスをお探しの方はこちら   愛着障がいとADHDを見分けるポイント 愛着障がいは自害や薬物乱用、摂食障害など、命にかかわることも起こりやすいため、ときにADHD者よりも重い困難を抱える方もいます。愛着障がいに気づかず、ADHDにかかわる療法や投薬を受けるのをふせぐ必要があります。 ADHDと愛着障がいを見分けるポイントは以下になります。 子どもの頃に愛着が不安定になるような経験をしたのか 愛着障がいの特徴的な症状は見られるか ASDとADHDの症状が軽度だが見られる 親のことを話すときに変化が見られるか 神経機能障がいが軽度であるのに、社会適応障害は重いとき 環境による変化が見られるか   子どものときに愛着が不安定になるような経験をしたのか 幼児期だけでなく、5歳から12歳程度のあいだに、虐待はもちろん、虐待だと断定しづらい心理的虐待（暴言など）やネグレクトがなかったか、確認する必要があります。 そのほか、家族内のショックな出来事が愛着を傷つけるおそれがあるので、以下のようなことがなかったか、丁寧に思い出してみてください。 ・親や家族の重病や死・親の離婚や別居、再婚・夫婦や家族の仲が悪い・母親のうつや心理的に不安定な状態があった・幼い頃かつ長期にわたって母親以外に育てられた・きょうだいの誕生や病気で親の関心を奪われた   愛着障がいの特徴的な症状が見られるか 愛着障がいがあるときに見られる特徴的な症状が見られる場合は、愛着障がいがあるかどうか、十分に調べる必要があります。 愛着障がいの特徴的な症状 ・過剰に気をつかったり人の顔色が変わることに敏感・親に甘えられず、本音が言いにくい・攻撃性や怒りの感情が癖になっている・わざと困らせる行動をしたり、本心とはちがう素直ではない反応をしたりする・自害や自分を過度に責めて傷つける・人に対して不信感がある・自尊心が低く自分に対して否定的である・過剰に、周囲から注目を集めようとしたり、自分をアピールしたりする・自分の感情や自分の存在にたいして現実感が乏しい・解離症状（記憶や意識が飛ぶ症状）がある   ASDとADHDどちらの症状も軽度だが見られる 愛着障がいがあると、ASDとADHD、どちらの症状も見られ、軽度であるケースが多いです。 ASDかADHDか、判断がつきにくいときや、コミュニケーションや相手の感情を察する能力はあるのに、実際に人とコミュニケーションをとると何らかのトラブルが起きる場合は、愛着障がいを疑ったほうが良いでしょう。   親のことを話すときに変化が見られるか 親のことを話してもらうとき、動揺していたり、感情的になったり、逆にクールな印象になったりするときは、親子関係に何らかの問題が生じている可能性があります。 動揺したり感情的になったりしている様子が見られたら、親子のあいだで解決していない心の傷がある可能性が高いです。不安定型や、過去の心の傷を追ったことが未解決の愛着障がいが疑われます。 逆に感情がなくなり、クールな印象になったり、「問題がなかった」「普通だった」と当たり障りないことを言って深く立ち入らせないようにしていたりする方は、回避型愛着障がいの可能性があります。   神経機能障がいが軽度であるのに、社会適応障害が重い 神経レベルの機能障がいが軽度だけど、社会適応障がいが重いのも、愛着障がいの特徴です。 症状は軽いものなのに、社会適応がうまくいかず、破綻するぐらいに深刻なときは、養育環境に問題がなかったか確認する必要があります。   環境により変化が見られるか 愛着障がいでADHDのような症状が起こっている疑似ADHDの方は、環境の変化で大きく変わることが特徴的です。 愛着を十分に形成できる養育者と出会うと、ADHD症状は薄らいだり、人によってはADHDのような症状がなくなったりすることがあります。環境による大きな変化が見られるかどうかも、しっかり追わなくてはいけない大事なポイントです。     まとめ 愛着障がいとADHDは非常に似た症状を発するので、間違えられやすいです。しかし、愛着障がいが見過ごされると、命にかかわるようなことが起こる可能性が高くなります。 愛着障がいとADHDの違いを十分に検討して、誤診が続くことを防ぐ必要があります。 　発達障がい者向け障害福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 ADHDの正体: その診断は正しいのか　著：岡田尊司

大人のADHDの9割はADHDではない？疑似ADHDがふえている可能性 発達障がいが話題になり、「大人の発達障がい」という言葉も聞かれるようになりました。「発達障がいが急激に増加している」とも、ネット記事などでよく見られるようになりましたね。 しかし、実際はASDやLDなどの発達障がいには増加傾向は見られず、ADHDのみが著しく増加しています。なぜ、ADHDのみが増加しているのでしょうか。原因は、ADHDの診断のむずかしさです。ADHDの診断の危うさや、疑似ADHDについて解説します。   大人のADHDの9割がADHDではない？ 「発達障がいは生まれつきであり、治らず、治すものでもない」というのが定説です。また、生まれつきの発達障がいの特性は、12歳までに顕著にあらわれます。 なので、大人の発達障がいは、「子どものときにあった発達障がいが見過ごされ、検査を受けず、そのまま大人になってしまった」と、よく推測されています。 しかし、大人の発達障がいの存在を疑うような研究結果が発表されました。   大人の発達障がいと子どもの発達障がいは同じではないかもしれない ニュージーランドの南東にある地方都市ダニーデンで、1973年に生まれ、同じ環境で育った子どもたち137人を対象に、子どもたちが0歳から38歳になるまで、追跡調査がおこなわれました。 まず12歳までに発達障がいの診断をし、同じ子どもたちが38歳になったときに、もう一度、発達障がいの診断をした結果が、以下になります。 時期 発達障がいと診断された人数（137人の内） 12歳までに発達障がいの診断をしたとき 61人 38歳で発達障がいの診断をしたとき 31人 発達障がいは生まれつきであり、治るはずがないのに、発達障がいの特性があると診断された数が、半分ほど減少しています。 さらに、38歳で発達障がいと診断された31人のうち、子どもの頃に発達障がいと診断された人の数は「3人」しかいませんでした。 つまり、「年齢が上がると、9割近くが発達障がいではなくなっていた」という結果になります。大人になるにつれ、発達障がいの特性が薄まったのか、ほかの要因があるのか。 ただ、「発達障がいは生まれつきのもので、治らず、治すものでもない」という定説とは違います。子どもの発達障がいと大人の発達障がいは、同じではないかもしれず、「大人の発達障がい」の存在自体も危うくなります。   大人のADHDと子どものADHDに異なる特性が見つかる 同じニュージーランドでの研究結果により、大人のADHDと子どものADHDでは「知能指数」や「知能の特性」に違いが見つかりました。 大人のADHD・・・3歳児の時点では健常児と脳の発達や知能指数が同じ子どものADHD・・・3歳児の時点で健常児よりも知能指数が低く、字を読むことや実行することに困難が見られる。 子どもの頃にADHDと診断された方は、38歳の時点でも知能指数が健常者よりも低いという結果でした。 けれど、38歳の時点で、生活に支障が出ている度合いは、大人のADHDの方が大きいと報告されています。大人の発達障がい者は知能や実行することに目立った欠陥は見られず、検査では障がいの程度は軽度。けれど、本人が報告する行動上の問題や困りごとは、子どものADHD者よりも深刻でした。 また知能検査の結果では、「知能の特性」に違いがありました。 知能検査WAIS-Ⅲでは、①言語理解②知覚統合③ワーキングメモリー④処理速度の指数を調べられますが、 大人のADHD・・・知覚統合の能力が最も低い。言語理解・ワーキングメモリーは平均（健常者）とほぼ同じ。子どものADHD・・・言語理解・処理速度が最も低い。知覚統合の一部である知覚推理が最も高い。 大人のADHDの方は、子どものときにADHDだと発覚した方と、得意・苦手な能力がまったく逆であることが明らかになりました。同じ発達障がいのはずなのに、なぜ違いが見られるのでしょうか。 子どもの発達障がいが見過ごされて大人になったケースの「大人の発達障がい」はないわけではありません。けれど、いま当たり前に言われているほど多くはない可能性が出てきています。   　近くの発達障がい者向け障害福祉事業所をお探しの方はこちら   疑似ADHDとは？ ADHDは誤診が多い。大人のADHDの存在も「急激に増加」といわれるほど、多くはないかもしれない。このようにADHDの診断に危うさがある理由は、疑似ADHDといわれるものが多くあるからです。 疑似ADHDとは、ADHDではないのに、脳の活発部位の偏りがADHDと同じで合ったり、同じ症状が確認されており、ADHDと区別がつきにくい状態を指します。   養育環境により脳は変化する 虐待など、養育環境が合わなかった家庭の子どもの脳と、ADHDの脳の状態は区別がつきにくいといわれており、同じ症状が確認されます。さらに虐待などを受けた子どもの脳は脳機能だけでなく、脳の構造までも変化するので、ADHDなのか、虐待によるものなのか、診断が非常にむずかしくなります。   ADHDの症状があるASD ADHDと間違われやすいのが、自閉症スペクトラム障がい（ASD）です。ASDの約3割に、ADHDの特性である「多動・不注意」が見られるといわれています。 そしてASDの方がADHDの薬を飲み続けた結果、いつまでも症状が改善しないというケースが多く報告されています。   依存症や心理的外傷など他の要因 子どもはゲームやスマホ依存症、大人はアルコール依存症などで、 ・ぼーっとしてしまう ・集中がすぐに途切れる ・もの忘れをしやすい ・物事を順序だてて考えられない など、ADHDにも見られる症状が確認されます。睡眠不足のときにも見られる症状です。 また心理的外傷を受けたとき、抗不安薬などを飲んだときなども、ADHDに似た症状があらわれます。   疑似ADHDはより重い問題を抱えていることも 疑似ADHDがADHDと診断され、ADHD向けの治療や投薬がおこなわれると、根本的な問題がまったく解決しないまま、長い年月を経てしまうという大きなリスクがあります。 またADHDの薬は、ADHD者だけではなく、健常者でも効きます。「ADHDの薬が効く=ADHDである」の方式は成り立たないところが、また診断をむずかしくしています。 なので、ADHDの薬で症状が改善されたと思いこみ、原因が解決しないまま薬に依存してしまう方もいます。     ADHDの診断時に確認したいこと 多動や不注意による困りごとで診察を受け、質問紙や問診だけでADHDと診断されて薬を処方された場合は、何を根拠にADHDの診断が出たのか確認した方が良いでしょう。 「症状からADHDと診断した」「チェックリストで基準値よりも多い結果が出たから」という理由が返ってきたときは、注意が必要です。 発達障がいが生じた時期をいつと認定したのか 不安障がいや気分障がい、依存症、ほかの障がいの疑いはないのか 注意力、計画力、処理速度、ワーキングメモリーなどの検査結果を確認 12歳までに発達障がいだと断定できる症状が見られていない場合は、大人の発達障がいが疑わしいように、発達障がいではない可能性があります。不安障がいや気分障がい、そのほかの障がいの疑いがないか確認した方が良いでしょう。 また検査結果で、「注意の持続」より「選択的注意」の方が弱い場合は、ASDが疑われます。 ADHDだと早く診断が出た場合は、注意深く確認しましょう。   まとめ 「大人の発達障がい」が注目される裏で、疑似ADHDがふえている可能性があります。 ADHDがさまざまな障がいと症状が似ていたり、養育環境によって脳の構造までも健常者と異なるものへ変わってしまったりするためです。 ADHDではない人がADHD向けの治療や投薬を受け、問題が解決されないまま、薬依存になってしまうと、重い問題を抱えていくことになります。 問診や質問紙だけでADHDと診断された場合は、根拠となるところを聞き、ほかの疑いの障がいはないかを確認したり、検査結果をチェックしたりして説明を受けるようにしましょう。 　近くの発達障がい者向け障害福祉事業所をお探しの方はこちら 参考 ADHDの正体: その診断は正しいのか　著者：岡田尊司

就労移行支援の利用期間2年は不安。2年以上受けるには？不安をへらす就労移行支援の選び方 一般企業で働くのに不安を感じて就労移行支援を知ったけれど、就労移行支援を利用できるのは2年。2年で働けるようになるのか、2年以上経つともう二度と使えないのか、いろいろ不安に感じる方も多いでしょう。就労移行支援を2年以上利用することはできるのか、2年間の不安をへらす就労移行支援事業所のえらび方をご紹介します。   就労移行支援は2年しか受けられないのはなぜ？2年以上利用するには？ 就労移行支援を2年以上利用することは原則不可です。一度利用をやめて数年経って再度利用したときも、就労移行支援事業所を別の事業所に変えたときも、利用した期間は原則リセットされません。 なぜ「一生のうち2年間」の利用期間が定められているのか。「2年間」に科学的な理由はありませんが、明確な目標や期間がないと就職する意欲がへってしまうためだと考えられます。   審査が通れば期間を延長できる 就労移行支援は、自治体の判断で1年間延長できる場合があります。コロナが原因で、1回以上延長できるようにした自治体もあります。 自治体によって、期間を延長できるかどうかの審査は異なります。 「延長すれば就労できる」という見込み・根拠がある 引っ越しで前にいた就労移行支援事業所を利用できなくなった 前に利用していた就労移行支援事業所とまったく異なる作業を学ぶ 以上の場合、延長を認められることがあります。 訓練の進捗状況、就職を予定している時期などを、根拠として自治体に提示する必要があります。 また引っ越しで別の就労移行支援事業所を利用しなくてはいけなくなったときは、延長を認めたり、自治体によっては期間をリセットして2年間利用できるようにするところもあります。 就労移行支援の利用期間の延長を申請する手順 ①就労移行支援事業所の担当者に利用期間の延長を相談する②利用期間の延長申請に必要な書類を準備する③市区町村の福祉課で延長を申請する④市区町村が延長するかどうか審査をおこなう   期間を延長できない場合はどうなる？ 利用期間の延長が認められないとき、就労移行支援事業所からは「就労継続支援事業所」をすすめられるケースが多いです。 就労継続支援事業所は①A型②B型の2種類あり、どちらかをえらぶ必要があります。 就労継続支援A型 ・雇用契約を結ぶので最低賃金以上が保障される・雇用契約があるので出勤に関して一定のルールがある 就労継続支援B型 ・雇用契約を結ばないので最低賃金を下回ることが多い・賃金ではなく成果物で工賃が支払われる・自分の体調に合わせて無理ないペースで働ける    2年経っても就職できない…就労移行支援が合わない？ 就労移行支援事業所を利用しても就職できない方には、以下のような傾向があります。 就労移行支援を利用すれば必ず就職できると思っている 急な休みや遅刻が多い 志望職種を限定しすぎている 急な休みや遅刻が多い方を就職させるのはむずかしいので、急な休みや遅刻がへるまでは就職活動を止められる可能性があります。 また「この仕事だけ」と志望職種を限定しすぎている方は、良い求人を見つけることができず、就職できないこともあります。 あくまで就労移行支援はサポートなので、本人の働く意欲が強くないと、良い求人に出会えなかったり、面接で落とされたりします。チャンスを逃さないように、本人の積極性も大切です。 fa-wechat もしかして悪い就労移行支援事業所？ 利益をふやすため、わざと通所日数をふやす悪い事業所はあります。・週5日安定して通所できている・企業実習も問題なく参加できているこのような状況でも、就職活動を止められる場合は、疑っていいでしょう。 担当医師や家族などに相談してみてください。思い込みで相談するのではなく、就労移行支援事業所の職員に言われた理由をそのまま伝えるようにしましょう。その事業所が悪い可能性もありますし、または自分で気づかなかったことを知れる可能性もあります。 　近くの就労移行支援事業所をお探しの方はこちら     2年の利用期間では不安。不安をなくすための就労移行支援の選び方 2年経っても就職できないかもしれない不安をへらすためには、最初の就労移行支援えらびが重要です。また、余裕のある状況かどうか。精神的、経済的にも余裕がないと不安や焦りが生まれます。   経済状況に余裕はあるか 就労移行支援事業所を利用している間は、働くことはもちろん、アルバイトも禁止しているところが多いです。さらに就労移行支援事業所からは給与が支払われません。 就労移行支援事業所の利用料は、生活保護受給者や非課税世帯は無料で利用できますが、その他の方は利用料が発生します。 「半年で就職しよう」「半年なら貯金で大丈夫」だと思っても、半年で就職できないおそれはあります。 利用中に無職・無給で生活できるか、一部の方は利用料を払っていけるかどうか。一人暮らしには厳しいかもしれません。 fa-handshake-o 経済的支援 親の扶養・仕送り、障害年金、生活保護、失業給付金、住居確保給付金など   就労移行支援の活動内容が希望に合っているか 就労移行支援事業所は多種多様なサービスを展開しています。 ビジネスマナーを身につけビジネススキルを上げる 資格取得を中心にサポートする クリエイティブな仕事の専門知識やスキルを強化する　　など また知的障害、精神障害、発達障害など障がいを専門に支援する事業所もあります。 （知的・精神・身体すべてに対応している事業所は、知的障害者に合わせてカリキュラムがつくられているところもあるので、人によってはカリキュラムのレベルが低いと感じるかもしれません。） その就労移行支援事業所の活動内容やカリキュラム・レベルが、自分の希望と合っているかどうか、しっかり確かめましょう。   就労移行率・職場定着率 就労移行支援事業所には、利用者の就労移行率、その後の職場定着率を公表しているところがあります。webサイトなどに公表していない場合は、就労移行率・職場定着率について、スタッフに聞いてみましょう。 就労移行率・職場定着率が高いところはそのぶん、カリキュラムが充実していたり、支援員のサポートの質が良かったりするので、大事な判断材料になります。   通いやすい距離 就労移行支援事業所に通いやすい距離かどうかも大切です。通うのに時間がかかったり、手間がかかったりすると、精神または身体に障がいをもつ方には大きく影響します。 また公共交通機関をつかって通う必要があるときは、実際にその就労移行支援事業所に一人で行ってみて、バスや電車の混み具合を知ることもおすすめします。   事業所やスタッフ・利用者の雰囲気 就労移行支援事業所は、一般企業と同じく、週5日通勤する感覚を身につけるための場でもあります。 カリキュラムが合っていても、スタッフに不信感があったり、利用者との仲が悪くなったりするとストレスになり、通うことがむずかしくなります。 またスタッフを疑う状況になれば、就職への不安が大きくなり、自身の障がいが悪化したり退所したりすることも考えられます。 必ず事前に見学や体験をして、事業所やスタッフ・利用者の雰囲気なども自分に合っているかチェックしましょう。   　近くの就労移行支援事業所をお探しの方はこちら まとめ 就労移行支援事業所は、場合によっては、2年以上の延長が可能です。けれど、先延ばしにしても、年を経るごとに就職への不安が増しますし、経済的に苦しくなる可能性があります。 理想は2年以内に良い就職先を見つけ、安定して働けるようになることです。そのために最初の就労移行支援事業所えらびが重要になります。 情報収集をしっかりおこない、必ず見学や体験をしましょう。 参考 就労移行支援は本当に生涯2年までなのか - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム 就労移行支援制度の3年目利用のための期間延長申請や条件について | 就労移行支援事業所チャレンジド・アソウ 就労移行支援を利用しても就職できない？その理由と解決法を解説！ | atGPしごとLABO

オンライン障がい者スポーツの楽しみ方は？種目や参加方法は？ コロナによる自粛で、活発になっているオンライン活動。家にいなくてはいけない自粛期間も、なかなか外出できない障がい者の方も、家にいながら障がい者スポーツを楽しめるようになりました！オンライン障がい者スポーツの種目や参加方法などをご紹介します。 いまは遠隔ロボットを操作して障がい者スポーツを楽しむ方法と、競技の様子を動画投稿する二つの方法があります。全国大会も開催されており、とても盛り上がっています！   遠隔ロボットを操作して障がい者スポーツ ボッチャ用のロボットが開発されており、専用のブラウザにログインをすることで、ロボットの動きを遠隔操作できます。パソコンやタブレットでワンタップするなど、とても簡単な動きで操作できるので、重度の障がい者の方も楽しめるようになっています。 また、障害者の分身として働けるロボット、オリヒメ。2020年の脊髄性筋萎縮症の啓発月間には、オリヒメに三輪がついた「OriHimeカート」で走る、スポーツ大会が開催されました。 「オリィ迷宮からの脱出」というオリジナルゲームで、OriHimeカートをリモート操作し、オンラインでチームプレーを楽しめるように工夫されました。   オンラインボッチャ https://online-boccia.net/ オンラインボッチャは、一般社団法人オンラインボッチャ協会が主催するオンライン障がい者スポーツです。 オンラインボッチャ協会が用意した会場にボッチャマシンがあり、自チームと敵チームは同じマシンに交代でログインをしてボールを投げます。Zoomカメラは、マシンに取り付けられたカメラ、会場に設置された3つの俯瞰カメラがあり、競技の進捗をしっかり確かめることができます。 自チームとZoomでコミュニケーションをとり、家にいながらみんなでボッチャを楽しめます！   2022年9月頃には、学生向けに「第1回全国オンラインボッチャ大会」が開催されます！ 参加資格 ①18歳以下であり、スポーツをするうえで困難がある人②事前の練習会に参加し、オンラインボッチャ競技を十分に理解していること③各１チームとし、１チームは３名とする参加費は無料です。※ログインできるPC環境は必要     競技の様子を動画投稿 たとえば玉入れやボウリングなど、結果の数字で競うことができる競技では、競技の様子を動画撮影し、結果の数字が出るまでの課程や結果を動画投稿することで、遠く離れた人ともオンラインで障がい者スポーツを楽しむことができます！   家にあるもので障がい者スポーツ https://kyoto-undokai.com/ 「障がい者スポーツレクリエーション　オンラインパラスポーツ大会」は京都府が開催しており、京都府民なら、だれでも参加できるオンラインパラスポーツ大会です。 競技の様子を、オンラインパラスポーツ大会の公式ホームページに動画投稿し、再生回数が多い動画や、「いいね」や「びっくり」など応援の数が多い動画が表彰されます。 動画投稿は原則3分以内。運動能力に自信がない方も楽しめます。競技スキルで注目を集めることも、楽しそうに競技をしている様子を撮影して応援してもらい、表彰をねらうことも可能です。 オンラインパラスポーツ大会は特別なものを用意する必要はなく、スマートフォンやカメラ、家にあるもの、または簡単に手に入るもので競技をおこなうことができます。 年齢制限なし、参加費は無料です。競技の種目は以下になります。 オンラインパラスポーツ大会の種目一覧 ▶風船ゴールボール鈴を入れた風船をつかいます。目隠しをした状態で机の上で風船を転がし、鈴の音を聞きながらラリーできた回数を競います。▶ストラックアウトビンゴ3×3列にならべた箱に、2m離れた距離からボールを投げ、箱の中に入ったボールの場所でビンゴの数を競います。9個のボール（新聞紙を丸めたものも可）を使用します。▶風船リフティング風船をリフティングして、リフティングが続いた最高回数を競います。視覚障がい者が参加している場合は、風船の中に鈴を入れて音を頼りにリフティングします。▶お手玉ボッチャ床に一面サイズの新聞紙を敷き、それぞれ新聞紙から2m離れた位置から各2個ずつ（2人参加の場合は各3個ずつ）ボールを投げ、新聞紙の上に乗ったボールの数を競うゲームです。▶紙皿フライングディスク紙皿を3回投げて飛行距離の合計を競います。紙皿は投げやすいように加工することも可能です。▶ペットボトル100本ボウリング1辺2mの三角形になるようにペットボトルをならべ、ビニールボールを3回投げて、倒したペットボトルの合計本数を競います。▶紙コップタワー紙コップタワーには【高さ部門】と【創作部門】があります。【高さ部門】は1分間で積み上げた紙コップの数を競います。【創作部門】は紙コップを積み上げたり並べたりして自由に創作します。【創作部門】の準備時間は5分、競技時間は指定なし、参加人数も紙コップの使用数も制限なしです。（ただし、動画投稿は編集して3分以内にします）▶玉入れ1.5mから離れた距離から、段ボールに玉を30秒間投げ、段ボールの中に入れたボールの数を競います。玉は新聞紙を丸めたものを使用します。▶創作ダンス課題曲(2曲)をつかって、その曲にあわせて自由にダンスします。課題曲は「まゆまろ体操(おともだち2000年)ゆっくりバージョン」と「パプリカ」があります。2曲両方に挑戦することも可能です。   まとめ 動画投稿でオンライン障がい者スポーツを楽しんだり、ロボットを遠隔操作してスポーツを楽しめるようになったりするなど、これまで家にいて社会参加がむずかしかった方もチームプレーを楽しめるようになっています。これからも工夫や技術しだいで、オンライン障がい者スポーツがさらに広まる可能性に期待です！ 　近くの障害福祉サービスをお探しの方はこちら 参考 【速報】走れる分身ロボット「OriHimeカート」でスポーツ大会を開催 SMA当事者がリモートで「迷宮からの脱出」競技を満喫 バイオジェン杯 - ロボスタ オンラインで障害者スポーツのイベント続々　ボッチャ、風船リフティング、ペットボトルボウリング…… | ヨミドクター(読売新聞)