金曜日に自己評価が厳しくなるのはなぜ？｜一週間をやさしく振り返る方法

金曜日になると、「今週も終わったな」とほっとする一方で、なぜか自分に厳しい評価をしてしまう——そんな経験はありませんか？

一週間の区切りには、「できなかったこと」ばかりが目について、自己評価が下がりやすくなる傾向があります。でも、少し振り返り方を変えるだけで、金曜日は自分をねぎらう時間に変わります。

こんにちは、ランパートアカデミーの中島です。今回は、一週間をやさしく振り返るための考え方をご紹介します。

なぜ金曜日は自分に厳しくなりやすいのか

一週間の終わりには、こんな思いが浮かびやすくなります。

これは、人が「できたこと」より「できなかったこと」に注目しやすい性質を持っているからです。決して、あなたが特別に自分に厳しいわけではありません。

少しだけ立ち止まって考えてみてください。今週、こんなことはできていませんでしたか。

周りから見ると小さなことに思えるかもしれません。ですが、そうした一つひとつの積み重ねは、自立や就労に向けた大切な一歩です。

体調を考えて休む選択ができたことは、失敗ではありません。自分の状態に気づき、無理をしないと判断できた——それは自己管理の大切な力です。

ランパートアカデミーでも、仕事のスキルだけではなく、通所を続けることや、自分の状態に気づくことも大切な成長だと考えています。

来週のことを考える前に、まずは今週の自分に「お疲れさま」と声をかけてみませんか。

小さな前進に目を向けることも、次の一歩につながる大切な時間です。一週間を「できなかった探し」で終えるのではなく、「できたこと」を一つでも見つけて週末を迎えてみてください。

「うまく通所できるかな…」「慣れるまで不安かも…」——最初はそんなお声もたくさん届きます。

ランパートアカデミーでは、"スモールステップ"を大切に、ご自分のペースで少しずつ前に進める環境を整えています。「ちょっと話だけ聞いてみたい」「雰囲気だけ見てみたい」、そんな方も大歓迎です。

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