今回の講座内容は「アンガーマネージメント」です！

本日は「アンガーマネージメントについて」の講座が開かれました。

ゲームの世界でも、日常生活でも、避けては通れない「怒り」という感情。
その正体を知り、上手に付き合うためのスキルを学ぶ、非常に濃密な時間となりました。

🔥 「怒り」の正体を知る
講座の冒頭では、「そもそも怒りとは何か？」というお話がありました。

怒りは「第2次感情」と呼ばれ、その裏には不安、辛さ、寂しさ、疲れといった「第1次感情」が隠れていることが多いそうです。

「どうして自分は今イライラしているんだろう？」と一歩立ち止まって、自分の本当の気持ち（第1次感情）を見つける大切さを教わりました。

⏱️ 魔法の「6秒ルール」
今回、特に皆さんが興味深く聞いていたのが「6秒ルール」です。

怒りのピークは長続きせず、最初の6秒をやり過ごせれば、理性が働いて衝動的な言動を抑えられるというもの。

心の中で数を数える

深呼吸をする

その場を一度離れる

など、具体的ですぐに実践できるテクニックを教わり、メンバーからは「これなら対戦中に熱くなった時も使えそう！」という声も上がっていました。

😊 受講を終えて
eスポーツにおいても、メンタルコントロールは技術と同じくらい重要なスキルです。
今回の学びを活かして、より高いレベルでのパフォーマンスと、心地よいコミュニケーションを目指していきたいですね。

ONEGAME北九州では、ITやゲームのスキル習得はもちろん、こうした「対人スキル」や「自己管理スキル」を高める講座も定期的におこなっています。

就労に向けた準備として、多角的に自分を磨いていける環境がここにあります。

ご興味のある方は、ぜひ一度見学にお越しください！